Conversas Sub 30: Angélica André e o sonho olímpico na natação em águas abertas

Atleta do FC Porto, Angélica André iniciou-se na natação aos três anos, mas foi na especialidade de águas abertas que se destacou a nível mundial. Aos 30 anos, a atleta continua focada na superação e na concretização de objetivos.
O percurso competitivo começou cedo, tendo conquistado a sua primeira medalha aos nove anos. Em 2024, Angélica alcançou um dos momentos mais marcantes da sua carreira ao conquistar a medalha de bronze nos Mundiais de Doha, no Catar, e ao obter o 12.º lugar nos Jogos Olímpicos de Paris. Nos Jogos de Tóquio, em 2021, já havia garantido um 17.º lugar na prova de dez quilómetros em águas abertas.
A sua preferência recai sobre as águas abertas, uma vez que estas oferecem um ambiente competitivo diferente da natação em piscina. O seu treino, no entanto, é realizado maioritariamente em piscinas, onde há maior controlo sobre a carga de trabalho e o ritmo.
Com um planeamento rigoroso e intensivo, Angélica chega a nadar cerca de cem quilómetros por semana, dedicando-se inteiramente à preparação física e mental para as grandes competições. Em provas como os Jogos Olímpicos ou os Mundiais, a gestão de esforço torna-se essencial, sendo necessário adaptar a estratégia consoante o ritmo da competição e das adversárias.
A época de 2024 foi a melhor da sua carreira até ao momento, tanto em termos de resultados como de preparação. O próximo ciclo competitivo está ainda a ser delineado, com a participação em Campeonatos Europeus e Mundiais no horizonte.
O apoio da Câmara Municipal do Porto, através do Programa de Patrocínio a Atletas de Alto Rendimento e Elevado Potencial Desportivo, tem sido essencial para a sua preparação, contribuindo para deslocações, material desportivo e outros aspetos fundamentais da carreira de um atleta de alto rendimento.
Apesar da exigência da sua rotina, que inclui treinos intensivos, ginásio e fisioterapia, Angélica mantém tempo para a família e atividades de lazer. Paralelamente à carreira desportiva, frequenta um mestrado em Condição Física no Desporto e Exercício no Instituto Politécnico da Maia (IPMaia), sublinhando a importância de um plano de carreira para além da natação.
Já teve a oportunidade de treinar fora do país, mas optou por permanecer em Portugal devido à importância que atribui à proximidade com a família. Fora da competição, aprecia momentos de lazer na praia e no Parque da Cidade. Para Angélica André, o Porto representa um lugar especial, tanto pelo ambiente como pelas pessoas que fazem parte do seu dia a dia.
Foto: DR – Andreia Merca
Notícia desenvolvida por: Bruna Rebelo